ทักษะหลักที่จะเชี่ยวชาญเมื่อปีนเขา

จากการเต้นรำบอลรูมในปี 1970 ดิสโก้แห่งปี 1980 ไปจนถึงโบว์ลิ่งและซาวน่าของปี 1990 สิ่งเหล่านี้เป็นกิจกรรมที่ได้รับความนิยมทั้งหมด แต่วันนี้มันไม่สามารถตอบสนองความต้องการของผู้คนได้อีกต่อไป ผู้คนกำลังมองหาวิธีที่สดใหม่และกระตุ้นให้เกิดความเครียดและปลดปล่อยพลังงาน การปีนเขาบนกำแพงปีนเขาเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้คน แต่แตกต่างจากคนอื่น ๆ การปีนขึ้นไปบนกำแพงปีนเขาต้องเรียนรู้ทักษะการปีนเขาหินมิฉะนั้นคุณจะมีความเสี่ยง บทความนี้จะอธิบายถึงทักษะการปีนเขาบนกำแพงปีนเขา

บทความนี้มีสิ่งต่อไปนี้:

ทักษะการปีนเขา

ประโยชน์ของการปีนเขา

กีฬาสุดขีดอื่น ๆ

การสรุป

1、 ทักษะการปีนเขาหิน

เคล็ดลับ hand:

จุดประสงค์พื้นฐานของมือในการปีนเขาคือการขยับร่างกายขึ้นและใกล้เคียงกับกำแพงหินของกำแพงปีนเขา มีศูนย์กลางอยู่มากมายบนผนังปีนเขาและมีคนทั่วไปหลายสิบคน นักปีนเขาควรคุ้นเคยกับรูปร่างของอนุภาคเหล่านี้รู้ว่าจะคว้าศูนย์กลางที่แตกต่างกันได้อย่างไรวิธีการบังคับตามตำแหน่งและทิศทางของการยื่นออกมา (หรือภาวะซึมเศร้า) บนศูนย์กลางมี抠, pinch, pull, 拽, ด้ามจับ, ผลักดันและวิธีการอื่น ๆ แต่อย่ายึดติดกับมันศูนย์กลางเดียวกันอาจมีวิธีการยึดเกาะที่หลากหลาย

ความแข็งแรงของนิ้วในการปีนกำแพงปีนเขาเป็นสิ่งสำคัญมาก มันสามารถฝึกฝนได้ด้วยการจับนิ้วมือดึงขึ้นนิ้วมือและการยกน้ำหนัก อาจารย์บางคนสามารถไปถึงระดับความแข็งแกร่งของคู่มือเดียว เมื่อกำแพงปีนเขาสูงคุณสามารถเลือกส่วนง่ายและมือทั้งสองหันกลับไปพักผ่อน

ทักษะฟุต:

1. เมื่อปีนขึ้นไปบนกำแพงปีนเขาอย่าลืมยึดติดกับกำแพงหิน

เมื่อโบลเดอร์เคลื่อนที่ผ่านเชือกให้เลือกตำแหน่งที่ดีที่สุดสำหรับแต่ละจุดเท้าที่พบและเลื่อนเท้าไปยังจุดนี้อย่างแม่นยำ อย่าทิ้งเท้าไว้จนกว่าเท้าของคุณจะนั่งเต็มที่ เมื่อระดับเพิ่มขึ้นเพิ่มความเร็วในการเคลื่อนที่

2 ความสามารถในการรับน้ำหนักของขาและพลังระเบิดมีขนาดใหญ่มากและความอดทนก็แข็งแกร่งในการปีนเขาบนผนังปีนเขาเพื่อใช้ประโยชน์จากความแข็งแรงของขาและเท้าอย่างเต็มที่ การปีนเขาโดยทั่วไปสวมรองเท้าปีนเขาพิเศษ พื้นรองเท้าทำจากยางแข็งเท้าเท้าหนาเล็กน้อยร่างกายทำจากหนังแข็งนิ้วเท้าคมและเพียงอย่างเดียวมีแรงเสียดทานที่แข็งแกร่ง ใส่รองเท้าประเภทนี้เท้าสามารถรองรับได้อย่างแน่นหนาบนศูนย์กลางที่แคบกว่ากว้างกว่าหนึ่งเซนติเมตร

แขวนหินด้วยนิ้วเท้าหรือส้นเท้าเพื่อรักษาสมดุลของร่างกายและขยับร่างกาย ใช้ศูนย์กลางขนาดใหญ่ที่ด้านหน้าของเท้าเพื่อลดภาระบนแขนขาด้านบนและขยับร่างกาย

3 ทุกครั้งที่คุณยกเท้าคุณจะประหยัดความแข็งแรงของแขน

แถบขนาดเล็กมากเครื่องหมายขรุขระเล็ก ๆ รูปทรงมือและคุณสมบัติบนผนังปีนเขาที่ติดตั้งด้วยสกรูเท่านั้น

4, มองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับเส้นทางคิดว่าขั้นตอนต่อไปจะไปที่ไหนแล้วขยับมือและเท้าไปยังจุดที่สอดคล้องกัน

เลือกจุดเท้าและวางเท้าของคุณในตำแหน่งที่ดีที่สุด

ก่อนที่จุดสัมผัสเท้าให้ปิดตาและใช้พื้นที่เพื่อให้เท้าเสร็จ ปิดตาก่อนที่จะทำให้แน่ใจว่าคุณวางเท้า ก่อนประเมินคุณภาพของขั้นตอนโดยความรู้สึกจากนั้นเปิดตาของคุณเพื่อยืนยัน เลือกเดือยถัดไปและดำเนินการต่อ

5 เมื่อวางอยู่บนกำแพงปีนเขาใกล้กับกำแพงหิน

ลองนึกภาพว่าปลายเท้าถูกแช่แข็งบนจุดศูนย์กลางสักครู่ คุณไม่สามารถเปลี่ยนความสัมพันธ์ระหว่างเท้าและศูนย์กลางและไม่มีการหมุนเอียงหรือรีเซ็ต

โค้งงอข้อเท้าเท่านั้นเมื่อใช้แรง เรียนรู้ที่จะสร้างพื้นที่สัมผัสขนาดใหญ่ระหว่างเท้าและจุดศูนย์กลางและรู้สึกถึงการติดต่อจากนั้นพยายามรักษาการสัมผัสสูงสุดนี้เมื่อส่วนที่เหลือของร่างกายเคลื่อนไหว

enesentials สิ่งสำคัญสำหรับการปีนเขา:

1) คว้า: คว้าส่วนที่ยกขึ้นของกำแพงปีนเขาด้วยมือของคุณ เฮ้คว้ามุมรอยแตกและขอบของกำแพงปีนเขาด้วยมือของคุณ

2) การดึง: ภายใต้หลักฐานของการจับจุดคงที่ด้านหน้าแขนแขนติดอยู่กับกำแพงหินคว้ากำแพงปีนเขาและใช้แขนเพื่อขยับตัวขึ้นหรือไปทางซ้ายและขวา

3) ดัน: ใช้พลังของแขนเพื่อขยับร่างกายโดยใช้ด้านข้างหรือต่ำกว่ากำแพงปีนเขาหรือวัตถุ จางวางมือของเขาเข้าไปในช่องว่างของกำแพงปีนเขางอด้วยฝ่ามือหรือนิ้วมือของเขาและจับช่องว่างของศูนย์กลางเป็นศูนย์กลางที่จะขยับร่างกาย

4) 蹬: สนับสนุนร่างกายด้วยแรงด้านในของเท้าหรือนิ้วเท้าเพื่อลดภาระบนแขนขาด้านบน ข้ามใช้ความยืดหยุ่นของคุณเองหลีกเลี่ยงปัญหาและค้นหาจุดสนับสนุนที่ดี

5) แขวน: แขวนผนังปีนเขาด้วยนิ้วเท้าหรือส้นเท้าของคุณเพื่อรักษาสมดุลของร่างกายและขยับร่างกายของคุณ

6) การเหยียบ: ใช้ศูนย์กลางของส่วนหน้าของเท้าเพื่อลดภาระบนแขนขาด้านบนและขยับร่างกาย

2、 ประโยชน์ของการปีนเขา

1) เพิ่มความแข็งแรงทางกายภาพ

การปีนเขาแบบหินต้องการความสมดุลของความแข็งแกร่งและความงามและเพียงพอที่จะโหลดน้ำหนักและต่อสู้กับแรงโน้มถ่วง

2) ความเข้มข้น

ที่เท้าเทพทั้งหมดแทรกซึมหินให้ความสนใจกับรายละเอียดของการกำจัดของร่างกายบนหินและสามารถปลูกฝังความสนใจของบุคคลในสิ่งต่าง ๆ ได้

3) Enterprising

เมื่อคุณพึ่งพาการปีนเชือกเพื่อรับน้ำหนักและ "แขวน " บนผนังหินสูงหรือหอคอยหินคุณยอมแพ้หรือยังคงอยู่ต่อไปหรือไม่? มันไม่ได้เป็นเพียงความกล้าหาญที่จะอธิบาย แต่ยังมีพลังอำนาจเกียรติยศและการทุจริตในตนเอง การกำหนด.

4) ความมั่นใจในตนเอง

ต้องเผชิญกับทุ่งหินที่สูงกว่าความสูงของเขาอย่างน้อยสามหรือสี่เท่าเขายังคงดิ้นรนอย่างเด็ดขาดและหัวใจของเขาเป็นธรรมชาติที่เคารพตนเองและมั่นใจในตนเองมากกว่าคนธรรมดา

5) ความรู้สึกสมดุล

รู้จักกันในนาม "แมงมุมคน " เดินบนกำแพงหินท่าทางพื้นฐานของการเดินคือ "สามคะแนนไม่ขยับ " เล็กน้อยอาศัยความรู้สึกสมดุล

3、 กีฬาสุดขั้วอื่น ๆ

Extreme Sports เป็นคำศัพท์ร่วมที่รวมกีฬาผสมผสานที่ยากและท้าทาย การปีนเขาเป็นหนึ่งในนั้น อื่น ๆ รวมถึง: ดาวน์ฮิลล์, สเก็ตบอร์ด, การขี่จักรยานสุดขั้ว, สโนว์บอร์ด, การเล่นกระดานโต้คลื่นทางอากาศ, ทีมถนน, parkour, นอกถนนสุดขั้ว, การเล่นสกีน้ำสุดขั้ว, การเล่นสเก็ตลูกกลิ้งสุดขั้ว, กระดานดริฟท์ ฯลฯ

4、 บทสรุป

ผู้มาใหม่ในเมืองที่ไม่สามารถช่วยความรู้สึกของพวกเขากระตือรือร้นที่จะรีบออกจากการปิดล้อมอารยธรรมในเมืองและต้องการฟื้นฟูมนุษยชาติในฐานะสมาชิกของธรรมชาติแสดงให้เห็นถึงความสามารถที่สำคัญที่สุดของมนุษย์ ดังนั้นฉันเลือกที่จะปีนขึ้นไปบนกำแพงปีนเขาและการปีนเขาหินได้นำประโยชน์ทางจิตวิญญาณและร่างกายมากมาย หลักฐานทั้งหมดนี้คือคุณมีทักษะในการปีนขึ้นไปบนกำแพงปีนเขาและมีความกล้าที่จะกลัวเพื่อให้คุณสามารถโยกได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นหากคุณต้องการปีนขึ้นไปอย่าลังเลที่จะเรียนรู้!