ความปลอดภัยสำหรับการใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งคืออะไร?

มากขึ้นและมากขึ้น อุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้ง เหมาะสำหรับกีฬามวลชนและการออกกำลังกายปรากฏในสถานที่สาธารณะในชุมชนให้ความสะดวกสบายสำหรับผู้ที่รักการพักผ่อนและการออกกำลังกาย อุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้ง สามารถทำให้ทุกคนมีความสุขและในขณะเดียวกันก็ใช้ร่างกายที่ดี อย่างไรก็ตาม, อุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้ง ควรใช้ทางวิทยาศาสตร์เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ดังนั้นข้อควรระวังด้านความปลอดภัยสำหรับการใช้งานคืออะไร อุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้ง?

นี่คือรายการเนื้อหา:

l อุ่นเครื่อง

l อ่านคำแนะนำ

l ให้ความสนใจกับเวลาออกกำลังกายและสภาพร่างกาย

l หมายเหตุสำหรับกลุ่มพิเศษ

อุ่นเครื่อง

ก่อนใช้ อุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องอุ่นเครื่องอย่างถูกต้องโดยเฉพาะในฤดูหนาวหรือเมื่ออุณหภูมิแวดล้อมต่ำ คุณสามารถออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อยืดออกกำลังกายออกกำลังกายกล้ามเนื้อและกระดูกของคุณและขยับข้อต่อกันออกจากกันและเป็นการดีที่สุดที่จะเหงื่อออกเล็กน้อย จากนั้นก็มีแบบฝึกหัดอย่างเป็นทางการและการออกกำลังกายแบบผ่อนคลาย สิ่งนี้สามารถหลีกเลี่ยงอาการปวดกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกายครั้งแรก

นอกจากนี้ระวังอย่าสวมรองเท้าแตะรองเท้าส้นสูง ฯลฯ เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บจากการลื่นไถลและล้มเมื่อยืนอย่างไม่มั่นคง

อ่านคำแนะนำ

เมื่อใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายแต่ละประเภทคุณต้องอ่านเนื้อหาของป้ายเตือนบนอุปกรณ์ก่อน เพื่อให้ได้เอฟเฟกต์การออกกำลังกายที่ปลอดภัยและดีโปรดเลือกอุปกรณ์ออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับกลุ่มคนที่แตกต่างกัน ตามสัญญาณเตือนการจำแนกอุปกรณ์เตือนความจำที่อบอุ่นและอุปกรณ์ออกกำลังกายใช้อุปกรณ์ทุกชนิดเพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุให้มากที่สุด

ให้ความสนใจกับเวลาออกกำลังกายและสภาพร่างกาย

อุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้ง โดยทั่วไปสามารถแบ่งออกเป็นการออกกำลังกายโครงสร้างร่างกาย (เรียกอีกอย่างว่าการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจน) ออกกำลังกายแบบแอโรบิค และการฝึกความยืดหยุ่นของร่างกาย มีความจำเป็นที่จะต้องฝึกฝนเวลาออกกำลังกายและเป็นการดีที่สุดที่จะไม่ออกกำลังกายมากกว่าหนึ่งชั่วโมงสำหรับผู้สูงอายุ นอกจากนี้ในระหว่างการออกกำลังกายคุณควรทำตามความสามารถของคุณ โดยทั่วไปอัตราการเต้นของชีพจรไม่ควรเกิน 110 ครั้ง/นาทีและไม่ควรเกิน 120 ครั้ง/นาทีดังนั้นอย่าหักโหม

หมายเหตุสำหรับกลุ่มพิเศษ

ส่วนใหญ่ของ อุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้ง ได้รับการออกแบบตามกลไกร่างกายมนุษย์ของผู้ใหญ่และไม่เหมาะสำหรับเด็กที่จะใช้ พยายามให้เด็ก ๆ ใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายนี้ให้น้อยที่สุดหรือติดตามและแนะนำเด็ก ๆ ให้ใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายตลอดกระบวนการ เมื่อผู้สูงอายุต้องการใช้ อุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งการเคลื่อนไหวของพวกเขาควรช้าและอ่อนโยน ผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงอย่างรุนแรงโรคหลอดเลือดหัวใจโรคหัวใจปอดโรคหอบหืดและวิงเวียนควรปิดการใช้งานหรือใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายด้วยความระมัดระวังเพื่อป้องกันอุบัติเหตุและให้ความสนใจกับความปลอดภัยเมื่อใช้อุปกรณ์ออกกำลังกาย โปรดให้ความสนใจเพื่อตรวจสอบว่าอุปกรณ์อยู่ในสภาพดีก่อนการใช้งานหรือไม่ หากมีความเสียหายใด ๆ โปรดติดต่อเจ้าหน้าที่การจัดการทันที

MICH เป็น บริษัท ที่เชี่ยวชาญในการออกแบบการผลิตและการขายของ อุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้ง- มีช่วงที่สมบูรณ์ อุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งสไตล์ที่หลากหลายสไตล์นวนิยายและคุณภาพสูง มันได้รับความไว้วางใจจากลูกค้าด้วยชื่อเสียง