คุณใส่อะไรกับกำแพงปีนเขา?

หลักการออกแบบของกำแพงปีนเขาคือการช่วยให้ทุกคนฝึกฝนทักษะการปีนเขาและเอาชนะอุปสรรคทางจิตวิทยาบางอย่าง (เช่นความกลัวความสูง) มันเป็นเรื่องง่ายสำหรับผู้ที่อยู่ในการติดต่อครั้งแรกที่จะมีความขี้เกียจและรู้สึกไม่ปลอดภัย ในเวลานี้ชุดของคุณจะให้ความรู้สึกปลอดภัยบนกำแพงปีนเขา ท้ายที่สุดนักรบที่สวมชุดเกราะมักจะเต็มไปด้วยขวัญกำลังใจ ดังนั้นสิ่งที่คุณควรให้ความสนใจเมื่อสวมใส่หินปีนเขาบน ปีนกำแพง- บทความนี้จะอธิบายรายละเอียดเหล่านี้

บทความนี้มีสิ่งต่อไปนี้:

• ปีนเขาคืออะไร?

• ข้อควรระวังในการแต่งตัว

• ข้อควรระวังสำหรับการสวมใส่รองเท้า

• บทสรุป

  
  

• 

1、 ปีนเขาคืออะไร?

การปีนเขาร็อคมีชื่อเสียงของ "ร็อคบัลเล่ต์ " และ "ยิมนาสติกศิลปะบนหน้าผา " มันมาจากการปีนเขาและมีทักษะและการผจญภัยมาก มันเป็นโครงการสำคัญในกีฬาสุดขีดและเป็นที่นิยมมากในโลก

การปีนเขาร็อคเป็นกีฬาที่มีการแข่งขันซึ่งได้มาจากการปีนเขา มีต้นกำเนิดในอดีตสหภาพโซเวียตในปี 1950 มันเป็นโครงการฝึกทหารในกองทัพ ในปี 1974 มันรวมอยู่ในโครงการการแข่งขันระดับโลก ในปี 1980 การแข่งขันปีนเขาที่มีการแข่งขันสูงซึ่งปีนเขาด้วยความยากลำบากเริ่มขึ้นและดึงดูดความสนใจอย่างกว้างขวาง ในปี 1985 การแข่งขันปีนเขาที่ยากลำบากครั้งแรกจัดขึ้นในอิตาลี

2、 ข้อควรระวังในการแต่งตัว

การปีนเขาเป็นกีฬาที่ จำกัด บนผนังปีนเขานั้นเป็นอันตรายโดยเนื้อแท้ ควรบันทึกทั้งหมดต่อไปนี้เพื่อป้องกันอันตรายเหล่านี้

1) เตรียมกิจกรรม

การปีนขึ้นไปบนกำแพงปีนเขาด้วยความช่วยเหลือจากการป้องกันแบบตัวต่อตัวรับประกันความปลอดภัยเกือบจะรับประกันได้ แต่ยังไม่พร้อมสำหรับเหตุการณ์มันยังคงง่ายมากที่จะได้รับบาดเจ็บในระหว่างกระบวนการปีนเขา ตัวอย่างเช่นการกระโดดครั้งใหญ่หากการออกกำลังกายอุ่นเครื่องไม่เพียงพอก่อนที่จะปีนขึ้นไปบนกำแพงปีนเขาในร่มกล้ามเนื้อและเอ็นนั้นง่ายต่อการเครียด

2) ชุดปีนเขา

กางเกงหลวมไม่ขัดขวางการปีนเขา อย่างไรก็ตามรองเท้ามีบทบาทสำคัญในการปีนเขา

• สวมใส่เกียร์ป้องกันอย่างถูกต้อง

การสึกหรอของเกียร์ป้องกันก็มีความเฉพาะเช่นกัน ไม่ควรแน่นเกินไปหรือหลวมเกินไปและระยะห่างระหว่างขาควรดีที่สุด แน่นเกินไปมันจะส่งผลกระทบต่อท่าปีนเขาและมันง่ายที่จะหลุดออกเมื่อมันหลวมเกินไป ก่อนที่จะปีนขึ้นไปบนกำแพงปีนเขาสิ่งแรกที่ต้องทำคือดูกำแพงหินต่อหน้าคุณและคิดถึงเส้นทางที่จะขึ้นไป

3) ลงเขาหันหน้าไปทางกำแพงหินด้วยข้อเท้า

หลังจากปีนขึ้นไปด้านบนอย่าถอนหายใจด้วยความโล่งอก - ยังไม่เสร็จ Down Rock - รู้จักกันทั่วไปว่า Downhill - แม้ว่าจะมีผู้พิทักษ์เพื่อช่วยปรับเชือกด้านล่าง แต่ถ้าคุณไม่ใส่ใจ แต่ก็มีอันตราย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเชือกของคุณอยู่ใกล้กับกำแพงหินมากเกินไปคุณต้องเผชิญหน้ากับกำแพงหินและร่างกายจะเอียงไปข้างหลัง ในเวลาเดียวกันคุณยังสามารถเข้าใจทิศทางและความเร็วของการลดลงโดยใช้กำแพงหินของกำแพงปีนหิน

3、 ข้อควรระวังสำหรับการสวมใส่รองเท้า

ในฐานะที่เป็นหนึ่งในอุปกรณ์สำคัญสำหรับการปีนขึ้นไปบนกำแพงปีนเขารองเท้าปีนเขาจำเป็นต้องได้รับการคัดเลือกอย่างเคร่งครัดและติดตั้งอย่างถูกต้อง

การออกแบบรองเท้าปีนเขาหินทั่วไปจะบีบนิ้วเท้าไปในทิศทางของนิ้วโป้งเพื่อให้แรงสามารถกระจุกตัวบนนิ้วโป้งเพื่อก้าวเท้าเล็ก ๆ บนผนังปีนเขา ผู้ที่ชื่นชอบการปีนเขามักจะเลือกรองเท้าที่สามารถคลุมเท้าให้แน่นเพื่อที่จะออกแรงเพิ่มความแข็งแกร่งบนกำแพงปีนเขา

นักปีนเขามืออาชีพบางคนเลือกขนาดที่เล็กกว่าขนาดของตัวเองมาก รองเท้าปีนหน้าผาที่ออกแบบมาเพื่อห่อเท้าให้แน่น เนื่องจากเท้าของผู้คนมีรูปร่างที่แตกต่างกันบ่อยครั้งที่รุ่นหนึ่งไม่สามารถพอดีกับเท้าของทุกคนได้ ดังนั้นหากขนาดของรองเท้าปีนเขามีขนาดใหญ่กว่าขนาดของรองเท้าปกติมันรู้สึกสะดวกสบายซึ่งหมายความว่ารองเท้าอาจไม่เหมาะสำหรับการสวมใส่ ผู้ที่ชื่นชอบสามัญควรทำตามมาตรฐานที่ทำให้นิ้วเท้าโค้งเล็กน้อย แต่ไม่ทำให้เกิดอาการปวดใด ๆ การสวมใส่รองเท้าที่แน่นเกินไปอาจส่งผลต่อสุขภาพและประสิทธิภาพ

รองเท้าปีนเขาที่เหมาะสมเป็นทักษะการปีนเขาที่สำคัญ รองเท้าคู่หนึ่งที่ไม่เหมาะสมไม่เพียง แต่ขัดขวางการแสดงของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดความเสียหายอย่างรุนแรง เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายนี่คือวิธีสองสามวิธีที่จะช่วยให้คุณเข้ากับรองเท้าปีนเขา

1) ซื้อรองเท้าคู่ใหม่ สี่ถึงห้าสัปดาห์แรกมักเป็นช่วงเวลาสำคัญของการทำงาน

เดินไปรอบ ๆ ด้วยรองเท้าของคุณ สิ่งนี้จะทำให้รองเท้าเริ่มพอดีกับเท้าของคุณ

2) เริ่มปีนขึ้นไปเบา ๆ ไม่ต้องใช้เวลานานเกินไปค่อยๆปีนขึ้นไปในระยะทางไกล

3) หากคุณรู้สึกว่ารองเท้ามีขนาดเล็กคุณสามารถเติมถุงแซนด์วิชพลาสติกสองใบแยกกันที่เต็มไปด้วยน้ำ การเติมแต่ละถุงอาจมีขนาดเท้าของคุณ อากาศส่วนใหญ่ส่วนใหญ่จะถูกลบออกจากกระเป๋าก่อนที่จะปิดผนึกอย่างสมบูรณ์

ใส่กระเป๋าใส่รองเท้า

• ใส่รองเท้าของคุณในตู้เย็นและปล่อยให้พวกเขาหยุดค้างคืน

• นำรองเท้าของคุณออกจากตู้เย็นแล้วนำแพ็คน้ำแข็งออกไป ในเวลานี้รองเท้าของคุณจะหลวม วิธีนี้จะช่วยให้คุณซื้อรองเท้าที่เหมาะสมเพราะสามารถปรับได้อย่างถูกต้อง

• ทำซ้ำขั้นตอนนี้ตามความจำเป็นจนกว่าจะมีความเหมาะสม

4) นวดรองเท้าอย่างละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าทุกสถานที่มีความยืดหยุ่น

ประเมินความเหมาะสมของรองเท้าและทำซ้ำตามความจำเป็น หากคุณยังรู้สึกไม่สบายคุณอาจต้องเปลี่ยนรองเท้า

4、 บทสรุป

เมื่อคุณประสบความสำเร็จในการปีนขึ้นไปบนสุดของกำแพงปีนเขาคุณจะได้รับความมั่นใจและรู้สึกว่าคุณไม่สามารถเอาชนะมันได้เช่นเดียวกับผู้ชนะ และอุปกรณ์ของคุณจะเป็นตัวกำหนดว่าคุณสามารถเอาชนะผนังปีนเขาเหล่านี้ได้หรือไม่ หากคุณกำลังเผชิญหน้ากับกำแพงปีนเขาเป็นครั้งแรกหากคุณต้องการความกล้าหาญคุณต้องติดตั้งอุปกรณ์ของคุณและเลือกกำแพงปีนเขาที่เหมาะสมกับความสามารถในการท้าทาย