อะไรคือทั้งแง่มุมเชิงบวกและเชิงลบของอุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้ง?

มีความแตกต่างระหว่างกีฬาในร่มและกีฬากลางแจ้งหรือไม่? สภาพแวดล้อมใดที่ทำให้คุณได้รับประโยชน์มากที่สุด? อุตสาหกรรมการออกกำลังกายได้โต้เถียงกันเกี่ยวกับสถานที่ที่ดีที่สุดในการออกกำลังกาย สภาพแวดล้อมของคุณส่งผลกระทบต่อคุณภาพของการออกกำลังกายและสุขภาพจิตและร่างกายในรูปแบบที่แตกต่างกันดังนั้นให้ดูที่แง่บวกและลบของอุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้ง

นี่คือรายการเนื้อหา:

ข้อดีของอะไรคืออะไร อุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้ง?

ข้อเสียของอุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งคืออะไร?

เลือกอุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งสำหรับการออกกำลังกายตามข้อดีและข้อเสีย

อะไรคือข้อดีของอุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้ง?

ปรับปรุงสุขภาพจิต

เมื่อเทียบกับกีฬาในร่มการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายใน "สภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ " มีความสัมพันธ์กับ "การฟื้นฟูที่มากขึ้นและการมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันความตึงเครียดน้อยลงความสับสนความโกรธและความยุ่งยาก " และพลังงานมากขึ้น ผู้เข้าร่วมในการศึกษารู้สึกมีความสุขและพึงพอใจมากขึ้นเมื่อออกกำลังกายกลางแจ้งและหวังว่าจะทำกิจกรรมซ้ำอีกครั้งในอนาคต การศึกษาขนาดเล็กอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายในร่มระดับคอร์ติซอลจะลดลงหลังจากการออกกำลังกายอุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งและคอร์ติซอลทำให้เกิดความเครียด

เวลาออกกำลังกายยากขึ้นและยาวขึ้น

เมื่อเปรียบเทียบกับนักวิ่งลู่วิ่งอุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งมักจะโค้งงอข้อเท้ามากขึ้นและใช้พลังงานมากขึ้น นักปั่นจักรยานยังเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นเมื่อขี่กลางแจ้ง การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าคนที่ออกกำลังกายกลางแจ้งใช้เวลานานกว่าในการออกกำลังกาย กิจกรรมของผู้เข้าร่วมการศึกษาได้รับการตรวจสอบเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ คนที่ออกกำลังกายกลางแจ้งใช้เวลาออกกำลังกายโดยเฉลี่ย 30 นาทีมากกว่าคนที่ออกกำลังกายในบ้าน

ปริมาณวิตามินดี

มันง่ายมาก-คุณต้องสัมผัสกับดวงอาทิตย์เมื่อคุณออกไปให้คุณมีวิตามินดีร่างกายของเราต้องการวิตามินดีเพื่อดูดซับแคลเซียมเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของกระดูกที่แข็งแกร่ง

ฟรี

ข้อดีอย่างหนึ่งของกีฬากลางแจ้งคือการออกไปข้างนอก! คุณไม่จำเป็นต้องมีสมาชิกในการเดินวิ่งวิ่งขี่จักรยานหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ อุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้ง

ข้อเสียของอุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งคืออะไร?

องค์ประกอบติดต่อ

เมื่อคุณใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งคุณจะได้รับความสนใจจากธรรมชาติ: หิมะ, ลูกเห็บ, ฝน, ลูกเห็บ, เย็น, ลมแรง-คุณไม่สามารถควบคุมได้

หากคุณต้องการใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งคุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับทุกสภาพอากาศ นอกจากนี้ยังหมายความว่าการใช้ชีวิตในเมืองหรือพื้นที่ที่มีประชากรหนาแน่นจะทำให้คุณมีมลพิษทางอากาศและสารก่อภูมิแพ้ที่เป็นไปได้

เลือกอุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งสำหรับการออกกำลังกายตามข้อดีและข้อเสีย

สถานที่ที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายอยู่ที่ไหน? คำตอบขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกำลังมองหา-หากการควบคุมสภาพอากาศเป็นข้อกำหนดสูงสุดของคุณจากนั้นอุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นตัวเลือกในอุดมคติของคุณ หากคุณต้องการได้รับประโยชน์จากสุขภาพจิตและประหยัดค่าใช้จ่ายการทานอุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นวิธี สิ่งสำคัญที่สุดคือออกกำลังกายไม่ว่าคุณจะตัดสินใจออกกำลังกายที่ไหน

อุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นสนามเด็กเล่นออกกำลังกายคุณภาพสูงสำหรับผู้ใหญ่และวัยรุ่น พวกเขาเป็นโอกาสที่ดีในการจัดหาพนักงานนักเรียนหรือลูกค้าด้วยเงื่อนไขการฝึกอบรมที่เหมาะสมที่สุดและพื้นที่แอปพลิเคชันที่ใช้งานได้แม้ว่าสภาพอากาศจะดีก็ตาม หากคุณครอบคลุมสิ่งอำนวยความสะดวกด้านกีฬาใน Fitness Park คุณยังสามารถฝึกอบรมในสายฝนได้ แม้ในวันที่มีแดดจัดจำเป็นต้องมีหลังคาที่ออกแบบมาอย่างดีเพื่อป้องกันไม่ให้ผู้ใช้ถูกแดดเผา Ninja Course/ Warrior, นอกบ้านที่ไม่ได้รับเงินด่าง.