อุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งมีประโยชน์อย่างไร?

ด้วยการพัฒนาของยุคสมัยและความก้าวหน้าทางสังคม ผู้คนให้ความสำคัญกับความต้องการด้านสุขภาพมากขึ้นเรื่อยๆอุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งที่หลากหลายมีส่วนช่วยในการสร้างทุนของชุมชนด้วยการมอบคุณภาพชีวิตที่ดีให้กับผู้อยู่อาศัยด้วยการพัฒนาอย่างต่อเนื่องของการขยายตัวของเมือง ชุมชนยังคงแสวงหาวิธีการใหม่ๆ ในการจัดหาพื้นที่กลางแจ้งและกิจกรรมต่างๆ ให้กับผู้อยู่อาศัยอุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นตัวเลือกที่เหมาะอุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งสามารถจัดวางผ่านศูนย์นันทนาการใหม่และที่มีอยู่เดิม ทำให้ผู้ใช้สามารถเพลิดเพลินกับธรรมชาติและออกแบบภูมิทัศน์ขณะออกกำลังกายในสภาพแวดล้อมแบบเปิดต่อไปผมจะมาแนะนำคุณประโยชน์อันเป็นเอกลักษณ์ของ อุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้ง.

ต่อไปนี้เป็นโครงร่างของบทความนี้:

• สุขภาพกาย

• สุขภาพจิต

สุขภาพกาย

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพและการมีอายุยืนยาวหลายๆ คนรายงานว่าพวกเขาชอบออกกำลังกายกลางแจ้ง ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตได้มากกว่าอุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งยังได้รับการจัดอันดับว่ามีความยืดหยุ่นมากกว่ากีฬาในร่ม เนื่องจากสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติช่วยลดความเครียดทางอารมณ์และทางสรีรวิทยาอุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งสามารถให้ประโยชน์ทางกายภาพทั้งหมดของการออกกำลังกายในร่ม (การไหลเวียนของเลือด สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ความแข็งแรง ความยืดหยุ่น ความอดทน ฯลฯ) และยังให้แสงแดดที่สำคัญอีกด้วยต่างจากการออกกำลังกายในร่มตรงที่สามารถเพิ่มระดับวิตามินดีที่สำคัญได้การออกไปข้างนอกในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ต่างจากที่เราออกกำลังกายในบ้าน เพราะจะทำให้เราได้รับวิตามินดี ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายวิตามินดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษากระดูกให้แข็งแรงและแข็งแรง แต่ยังมีบทบาทสำคัญในสุขภาพของกล้ามเนื้อและแม้กระทั่งการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย

การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ซึ่งดีต่อระบบภูมิคุ้มกันเพราะช่วยต่อสู้กับการเคลื่อนไหวของเม็ดเลือดขาวในการติดเชื้อและโรคต่างๆอย่างไรก็ตาม การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าวิตามินดีช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจ จึงช่วยป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ด้วยแม้ว่าเราจะได้รับวิตามินดีเพียงเล็กน้อยจากอาหารของเรา แต่แสงแดด (และกลางแจ้งโดยทั่วไป) เป็นแหล่งธรรมชาติที่ดีที่สุดจริงๆซึ่งหมายความว่า ยิ่งคุณใช้เวลานอกบ้านมากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้นแต่จำไว้ว่า คุณเพียงต้องการแสงแดดเพียงเล็กน้อยก็จะได้รับวิตามินดีในปริมาณที่เหมาะสม ดังนั้น แม้ในช่วงฤดูหนาวเมื่อคุณต้องสะสมวิตามินดี คุณก็จะยังคงได้รับประโยชน์จากวิตามินดีนี้ได้

สุขภาพจิต

การใช้สวนสาธารณะในท้องถิ่น การวิ่งบนเส้นทางใกล้เคียง หรือเพียงแค่เดินไปรอบๆ เป็นวิธีที่ดีในการพบปะเพื่อนบ้านแม้ว่าการออกกำลังกายจะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น แต่การสร้างความสัมพันธ์กับชุมชนและความสัมพันธ์เชิงบวกก็สามารถช่วยทำให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้นได้เช่นกันวางโทรศัพท์มือถือหรือแล็ปท็อปของคุณลงแล้วไปที่ชุมชนมือถือกลางแจ้งเพื่อพัฒนาเครือข่ายโซเชียลในชีวิตจริงอุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งเปิดโอกาสให้คุณเปลี่ยนเวลาออกกำลังกายเป็นเวลาครอบครัวไม่ใช่เรื่องผิดที่จะส่งลูกๆ ของคุณเข้าสถานรับเลี้ยงเด็กเพื่อเข้าร่วมคลาสออกกำลังกายกลุ่มที่คุณชื่นชอบ แต่การออกกำลังกายกับลูกๆ และบอกพวกเขาว่ากีฬาเป็นเรื่องสนุกก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันการเล่นในสนามเด็กเล่น เดินป่า ขี่จักรยาน หรือการเล่นกีฬาเป็นวิธีการทำงานร่วมกับเด็กๆ หลายวิธีการเล่นด้วยกันในสวนสาธารณะอาจไม่ดีเท่าเพลงโปรดของคุณ แต่การไล่ตามลูกๆ และปีนขึ้นไปบนสนามเด็กเล่นสามารถช่วยให้คุณได้เหงื่อออกมาก

สรุปก็คือ สนามเด็กเล่นกลางแจ้ง อุปกรณ์ดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต ดังนั้นไปที่บริษัท MICH เพื่อซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งหากคุณมีคำถามใด ๆ โปรดติดต่อเราและเราหวังว่าจะตอบกลับของคุณ