อุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งใดที่เราสามารถใช้สำหรับออกกำลังกายได้?

ด้วยการพัฒนาของสังคมอุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งจะมีวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับเพื่อนและเด็กเก่าและอุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งจะพัฒนาในแง่ของความฉลาดความสนุกสนานและความเรียบง่าย เราเชื่อว่าด้วยความก้าวหน้าอย่างต่อเนื่องของการก่อสร้างชุมชนและการเพิ่มขึ้นของพื้นที่สาธารณะและอุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งในชุมชนการออกกำลังกายของชุมชนสำหรับผู้สูงอายุจะนำในยุคใหม่

นี่คือรายการเนื้อหา:

เลือกบางอย่าง อุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้ง ที่สามารถใช้หัวใจของคุณ

เลือกอุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งยอดนิยมสำหรับการออกกำลังกายแบบแอโรบิค

เลือกอุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งที่ออกกำลังกายความแข็งแรง

เลือกอุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งที่สามารถออกกำลังกายหัวใจของคุณ

อุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งสำหรับอุปกรณ์หัวใจได้รับการออกแบบมาเพื่อจำลองการขี่จักรยานเดินและวิ่งพายเรือคายัคพายเรือเล่นสกีและปีนขึ้นบันได ไม่ว่าจะเป็นไฟฟ้าหรือไม่ใช่ไฟฟ้าขนาดของมันเหมาะสำหรับโรงยิมที่ใช้งานหนักหรือรุ่นบ้านที่มีน้ำหนักเบา อุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งเหล่านี้สามารถออกกำลังกายแบบแอโรบิคได้ดีดังนั้นจึงบริโภคแคลอรี่และไขมัน นอกจากนี้การออกกำลังกายของคุณเสร็จสิ้นในบ้านห่างจากสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงได้

ราคามีตั้งแต่ไม่กี่ร้อยดอลลาร์ถึงหลายพันดอลลาร์ขึ้นอยู่กับว่าอุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นไฟฟ้าหรือโปรแกรมได้หรือไม่และมีส่วนประกอบเพิ่มเติมเช่นอุปกรณ์สำหรับการวัดอัตราการเต้นของหัวใจแคลอรี่หรือพบกับการเผาไหม้และเวลาที่ผ่านไป แม้ว่าข้อมูลนี้อาจไม่ถูกต้องอย่างสมบูรณ์ แต่อาจกระตุ้นให้คุณออกกำลังกายมากขึ้นหรืออาจสำคัญหากแพทย์ของคุณแนะนำให้คุณ จำกัด การออกกำลังกายของคุณ

เลือกอุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งยอดนิยมสำหรับการออกกำลังกายแบบแอโรบิค

เครื่องสกีข้ามประเทศ

เช่นเดียวกับการเล่นสกีข้ามประเทศอุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งนี้ช่วยให้คุณออกกำลังกายแขนและขาในเวลาเดียวกัน หัวเข่าหลุดได้อย่างง่ายดาย บนอุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งบางอย่างคุณต้องเลื่อนสโนว์บอร์ดหนึ่งตัวไปข้างหน้าเพื่อให้สโนว์บอร์ดตัวอื่นเลื่อนไปข้างหลัง ในทางกลับกันสโนว์บอร์ดสามารถเคลื่อนที่ได้อย่างอิสระ

เครื่องพาย

เครื่องพายออกกำลังกายที่ด้านหลังแขนและขาในเวลาเดียวกันซึ่งอยู่ใกล้กับการออกกำลังกายร่างกายทั้งหมดที่จัดทำโดยอุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้ง หากคุณไม่คุ้นเคยกับการพายเรือการเคลื่อนไหวเริ่มต้นอาจรู้สึกไม่คุ้นเคยและบางคนพบว่ามันยากที่จะกลับมา เมื่อซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งคุณควรพิจารณาโมเดลรอกแทนรุ่นลูกสูบเพื่อให้ได้ประสบการณ์การพายเรือที่สมจริงยิ่งขึ้น

บันได

อุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งเหล่านี้สามารถให้การออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำเช่นเดียวกับการปีนบันได บางรุ่นยังมีจอยสติ๊กที่มีด้ามจับเพื่อจัดการกับแขน ผู้เริ่มต้นอาจพบว่าเครื่องก้าวเข้ามาลำบากมากและการเคลื่อนไหวของเข่าอาจเป็นเรื่องยาก มองหาเครื่องจักรที่สามารถให้การเคลื่อนไหวของเท้าอิสระและติดตั้งราวจับและบันไดบันไดขนาดใหญ่

เลือกอุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งที่ออกกำลังกายความแข็งแรง

ด้วยการใช้แรงโน้มถ่วงน้ำหนักตัวน้ำหนักภายนอกหรือความตึงเครียดเป็นความต้านทานอุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งเหล่านี้สามารถช่วยคุณสร้างความแข็งแรง หากคุณเพิ่งเริ่มต้นคุณสามารถเลือกความรู้พื้นฐานเพื่อประหยัดเงินจำนวนมากเช่นรองเท้าเดินที่สะดวกสบายรวมถึงน้ำหนักมือหรือแถบต้านหรือท่อโดยไม่ต้องลงทุนเงินจำนวนมากบนเครื่องยกน้ำหนัก

น้ำหนักข้อเท้า

สิ่งเหล่านี้เป็นตัวเลือกสำหรับการออกกำลังกายที่แข็งแรงเช่นการยกระดับขาด้านข้างและการขยายสะโพก มองหาข้อเท้าข้อเท้าที่สะดวกสบายกระเป๋าเงินที่สามารถถือบาร์เบลครึ่งปอนด์หรือ 1 ปอนด์เพื่อเพิ่มขึ้นเมื่อคุณก้าวไปข้างหน้า น้ำหนักของข้อเท้ามักจะ 5 ถึง 10 ปอนด์ ข้อมือหนึ่งนั้นเพียงพอแล้วขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายที่คุณวางแผนจะทำ

น้ำหนักมือ

ขึ้นอยู่กับความแข็งแกร่งในปัจจุบันของคุณเริ่มต้นด้วยน้ำหนักไม่กี่ปอนด์ต่ำสุดที่ 2 ปอนด์และ 5 ปอนด์หรือ 5 ปอนด์และ 8 ปอนด์ เพิ่มน้ำหนักที่หนักขึ้นตามต้องการ ดัมเบลล์ที่มีแท่งกลางหนาและน้ำหนักตัว D รูปตัว D นั้นง่ายต่อการถือ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้เข็มขัดน้ำหนักที่รัดไว้กับข้อมือและชุดสำหรับการขันน้ำหนักให้กับเสากลาง น้ำหนักเป็นสถานที่ที่ดีในการตรวจสอบร้านค้าขายขายเพื่อประหยัดเงินสด

วงดนตรีต้านทานและท่อ

แถบความต้านทานหรือท่อสามารถใช้สำหรับการออกกำลังกายความแข็งแรงของร่างกายทั้งหมด คุณสมบัติที่น่าสนใจรวมถึงต้นทุนต่ำน้ำหนักเบาพกพาและจัดเก็บได้ง่าย เช่นเดียวกับน้ำหนักคุณสามารถวัดความท้าทายของการต่อต้านได้โดยการออกกำลังกายซ้ำหลายครั้ง: ถ้าน้อยกว่า 8 เท่าความต้านทานจะมากเกินไป หากความต้านทานน้อยกว่า 8 ความต้านทานมากเกินไป ถ้ามากกว่า 12 มันต่ำเกินไป ก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกายอุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งการวางมือหรือเท้าของคุณเข้ามาใกล้หรือไกลกว่าบนสายรัดหรือท่อสามารถช่วยเปลี่ยนความต้านทาน ลองตำแหน่งที่แตกต่างกันเพื่อเรียนรู้การทำซ้ำง่ายขึ้นหรือยากขึ้น เราให้ นอกบ้านที่ไม่ได้รับเงินด่าง, ศูนย์เล่นมือถือติดต่อเราตอนนี้!