ข้อควรระวังสำหรับการปีนขึ้นไปบนกำแพงปีนเขา

การปีนเขาร็อคเป็นที่รักของประชาชนทั่วไปว่าเป็นกีฬาที่รุนแรง อย่างไรก็ตามหลายคนมีอุบัติเหตุทุกปีเนื่องจากการปีนเขา ดังนั้นหลายคนที่มีความสนใจในการปีนเขาในที่สุดก็เลือกที่จะเลิกเล่นกีฬาแม้ว่าพวกเขาจะเสียใจมาก ในขณะที่ปีนขึ้นไปบนกำแพงปีนเขาคุณสามารถวางอันตรายไว้ในมือของคุณเอง ตราบใดที่มีมาตรการป้องกันที่เหมาะสมความเสี่ยงของการปีนขึ้นไปบนผนังปีนเขาสามารถลดลงได้เช่นเดียวกับการขี่จักรยาน บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้คุณมีความคิดเกี่ยวกับมาตรการป้องกันสำหรับการปีนเขาบนกำแพงปีนเขา

บทความนี้อธิบายรายละเอียดจากมุมมองเหล่านี้:

ข้อควรระวังก่อนปีนเขา

ข้อควรระวังในการปีนเขา

ข้อควรระวังหลังจากปีนเขา

สรุป

1、 ความระมัดระวังก่อนปีนเขา

1) อุ่นเครื่องและเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ สำหรับการขยายข้อต่อขนาดใหญ่เช่นไหล่เอวสะโพกและหัวเข่าให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการอุ่นเครื่องข้อต่อส่วนปลายเช่นนิ้วมือข้อมือข้อต่อข้อศอกและข้อต่อข้อเท้า โดยทั่วไปมีการออกกำลังกายเช่นแรงดันนิ้วฝ่ามือและกดขา -

2) ก่อนที่จะปีนขึ้นไปบนกำแพงปีนเขาคุณควรเลือกเส้นทางปีนเขา หินที่มีความสูงและมุมที่แตกต่างกันและใบหน้าหินของตำแหน่งที่แตกต่างกันจะมีระดับความยากแตกต่างกัน

3) ก่อนที่จะปีนขึ้นไปบนกำแพงปีนเขามันเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดที่จะปีนขึ้นไปหากคุณมีโรคหัวใจหัวใจและโรคสมองความกลัวความสูงและโรคทั้งหมดที่ไม่เหมาะสำหรับการปีนเขา

4) สวมเกียร์ป้องกันอย่างถูกต้อง การสวมใส่อุปกรณ์ป้องกันก็มีความเฉพาะเจาะจงมากและไม่ควรแน่นเกินไปหรือหลวมเกินไปและเป็นการดีที่สุดที่จะรักษาระยะห่างระหว่างนิ้วชี้และความกว้างของขา แน่นเกินไปมันจะส่งผลกระทบต่อท่าปีนเขาและมันง่ายที่จะหลุดออกเมื่อมันหลวมเกินไป

5) การสวมใส่เสื้อผ้าหลวมรองเท้าดีที่สุดที่จะใช้รองเท้าปีนเขาหรือรองเท้ากีฬา

6) นักปีนเขาต้องถือผมก่อนที่พวกเขาจะปีนขึ้นไปเพื่อป้องกันไม่ให้พวกเขาล้ม

2. ข้อควรระวังในการปีนเขา

1) ในกระบวนการปีนเขาบนกำแพงปีนเขาคุณต้องกระตือรือร้นที่จะประสบความสำเร็จเสมอ ความเกียจคร้านใด ๆ หมายถึงความล้มเหลว

2) คำสั่งการฝึกสอนในสถานที่: อย่าลืมฟังคำสั่งของโค้ชในสถานที่ หลังจากที่ผู้สอนอุปกรณ์ปีนเขาได้ทำการตรวจสอบเสร็จแล้วโค้ชป้องกันระดับล่างสามารถเริ่มปีนเขาได้ก็ต่อเมื่อเขาส่งคำสั่งปีนเขา

3) เมื่อปีนขึ้นไปบนกำแพงปีนเขาขึ้นอยู่กับการตัดสินอย่างสงบความตั้งใจอย่างแรงกล้าผ่านการประสานงานของแขนขาทั้งสี่รักษาจุดสามจุดเพื่อทำให้กำแพงหินมีเสถียรภาพ และแขน.

4) สื่อสารกับคู่ของคุณ หากคุณไม่แน่ใจอย่าทำ

5) เพิ่มการป้องกันย่อยลงในระบบการป้องกันของคุณและไม่เคยส่งมอบชีวิตของคุณไปยังจุดป้องกันแยกต่างหาก ใช้อุปกรณ์ของคุณเองแทนจุดป้องกันโดยธรรมชาติเพื่อตั้งค่าบรรทัดบนสุด

6) ห้ามมิให้เคลื่อนไหวยากบนกำแพงปีนเขา

7) ห้ามมิให้มีวัตถุมีคมโลหะเพื่อปีนกำแพงปีนเขาเพื่อหลีกเลี่ยงการทำร้ายตัวเองและคนอื่น ๆ ในระหว่างการปีนเขาและสืบเชื้อสาย 6. เป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดที่จะมีอาหารในปากสำหรับการปีนเขา

8) ในขั้นตอนการปีนเขาบนกำแพงปีนเขานอกเหนือจากการปกป้องบุคลากรภายใต้กำแพงหินมันเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดสำหรับผู้อื่นที่จะเข้าสู่ช่วงที่ปลอดภัยของกำแพงหิน 9. ผู้ที่เกี่ยวข้องในเหตุการณ์ถูกห้ามอย่างเคร่งครัดจากการผลักดันและสังเกตคำสั่งซื้อในสถานที่

3、 ความระมัดระวังหลังจากปีนเขา

1) ให้ความสนใจกับแนวโน้มที่ลดลงเมื่อลงจอดและสนับสนุนเท้าอย่างเหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงรอยขีดข่วน

2) ตรวจสอบระบบการป้องกันก่อนที่จะลงมา -

3) เมื่อเชือกของคุณอยู่ใกล้กับกำแพงหินมากเกินไปมันจะต้องเผชิญหน้ากับผนังหินและร่างกายจะเอียงไปข้างหลังเล็กน้อย

4) หลังจากการปีนขึ้นไปถึงจุดสูงสุดจะต้องได้รับคำแนะนำที่ชัดเจนสำหรับบุคลากรป้องกันพื้นฐาน หลังจากบุคลากรด้านการป้องกันยืนยันการลดลงจะเริ่มขึ้น การลดลงจะต้องลดลงในลักษณะที่สอนโดยโค้ช

5) หากคุณรู้สึกไม่สบายใจในร่างกายของคุณให้ถามผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้องทันทีและไม่ประมาท

4、 สรุป

บทความนี้นำไปสู่ความจำเป็นที่จะต้องให้ความสนใจกับการปีนเขาบนกำแพงปีนเขาจากด้านหน้ากลางและด้านหลังของการปีนเขา ตราบใดที่คุณทำตามมาตรฐานอย่างเคร่งครัดคุณสามารถปีนขึ้นไปบนกำแพงปีนเขาในสภาวะที่มีความเสี่ยงต่ำ การปีนเขาร็อคมีแรงดึงดูดที่คนส่วนใหญ่ไม่สามารถปฏิเสธได้ อย่าลืมว่ามนุษย์มีวิวัฒนาการมาจากพระ การปีนเขาสามารถกล่าวได้ว่าเป็นทักษะดั้งเดิมของมนุษย์ คุณไม่สามารถทิ้งมันไปได้ ทำตามหัวใจของคุณและปีนเขาบนกำแพงปีนเขา!