วิธีทำแทรมโพลีนที่น่าตื่นตาตื่นใจ?

เราจะสร้างแทรมโพลีนที่น่าตื่นตาตื่นใจได้อย่างไร? ส่วนต่อไปนี้จะแนะนำให้คุณรู้จักกับเทคนิคพื้นฐานของแทรมโพลีนที่น่าตื่นตาตื่นใจและ stunts แทรมโพลีนที่น่าทึ่งยิ่งขึ้น แต่ในขณะที่ทำแทรมโพลีนที่น่าตื่นตาตื่นใจ สวนแทรมโพลีนเชิงพาณิชย์เราต้องให้ความสำคัญกับความปลอดภัยมากขึ้นคำสั่งที่ดีสามารถมีสภาพแวดล้อมความบันเทิงที่ดี

รายการ:

• การเรียนรู้ทักษะพื้นฐาน

• ฝึกฝนมากขึ้น

• ดูแล

การเรียนรู้ทักษะพื้นฐาน

1. กระโดดติดต่อแทรมโพลีน

แยกเท้าของคุณออกจากกันและความกว้างไหล่และงอเข่าของคุณเล็กน้อยด้วยมือของคุณบนสะโพกของคุณ เด้งเบา ๆ แต่เท้าของคุณไม่ปล่อยให้พื้นผิวกระโดดของแทรมโพลีน ทำซ้ำสิบครั้งเพื่อให้เหมาะกับแทรมโพลีนที่คุณใช้

2. เขย่าด้านแทรมโพลีน

ใช้ตำแหน่งเดียวกันของ "แทรมแทรมโพลีนกระโดด " (โดยไม่ต้องออกจากพื้นผิวกระโดด) เปลี่ยนกึ่งกลางของแรงโน้มถ่วงไปด้านหนึ่งของเท้า จากนั้นหมุนกึ่งกลางของแรงโน้มถ่วงของคุณไปด้านข้างของเท้าอีกข้าง ทำซ้ำสิบครั้งนี้ขยับศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วง จากนั้นหยุดกระโดด

3. การตีกลับด้านแทรมโพลีน

เมื่อกระโดดคุณต้องเปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วงไปทางด้านซ้ายและด้านขวาของแทรมโพลีน จากนั้นยกขาตรงข้ามไปที่ก้นเพื่อกระโดดออก (กระโดดไปด้านข้างของแทรมโพลีน) ทำซ้ำสิบครั้งนี้ขยับศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วง จากนั้นหยุดกระโดด

4. แทรมโพลีนกระโดดทั้งสองด้าน

วางเท้าของคุณเข้าด้วยกันและออกจากศูนย์กลางของแทรมโพลีนเพื่อกระโดดจากด้านข้างของแทรมโพลีนไปอีกด้านหนึ่งจากนั้นกระโดดกลับ ทำซ้ำสิบครั้งนี้ขยับศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วง จากนั้นกลับไปที่ "แทรมแทรมโพลีนติดต่อ ump "

5. ในแหล่งกำเนิดวิ่งจ๊อกกิ้ง / วิ่งจ๊อกกิ้ง

นำจุดศูนย์ถ่วงของคุณกลับไปที่ศูนย์กลางของแทรมโพลีนและเริ่มวิ่งจ๊อกกิ้งในที่เดียวกันเช่นเดียวกับบนพื้นดิน ดังนั้นเขย่าเบา ๆ สิบครั้ง จากนั้นเริ่มกระโดดเล็กน้อยที่ขาอีกข้างหลังจากกระโดดสองครั้งต่อฟุต สิ่งนี้เรียกว่าการวิ่งเหยาะๆแทรมโพลีน ทำซ้ำวิ่งเหยาะๆและกระโดดสิบครั้งต่อขาแล้วหันไปหา "การติดต่อแทรมโพลีนกระโดด " เป็นเวลา 10 วินาทีจากนั้นออกจากแทรมโพลีนเพื่อยืดออกกำลังกาย

ฝึกฝนมากขึ้น

1. การกระโดดทางแนวหน้า

เริ่มต้นด้วยการกระโดดที่อ่อนโยนจากนั้นพยายามกระโดดให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ ดำเนินการต่อเพื่อกระโดดในแนวตั้งสิบครั้งจากนั้นถ่ายโอนไปยัง "เครื่องเจาะที่ติดต่อกับ "

2. ยกขาและกระโดด

ยกเข่าหนึ่งเข่าขึ้นไปด้านบนของเอวระหว่างการกระโดด ทำซ้ำการกระทำนี้สิบครั้งสำหรับแต่ละขาจากนั้นกลับไปที่ "การติดต่อแบบเปิดขึ้น "

3. กระโดดรถ

เมื่อฉันยังเด็กฉันเล่นเกมของ 'Jumping Car' เมื่อฉันกระโดดขึ้นขาของฉันจะปิดด้วยกันและเมื่อฉันอยู่บนตาข่ายให้ขาและไหล่ของคุณกว้าง นอกจากนี้คุณต้องให้ความสนใจกับการซิงโครไนซ์ของแขนและขาในระหว่างการฝึกซ้อม ทำซ้ำแบบฝึกหัดนี้สิบครั้งจากนั้นกลับไปที่ "turn-up contact ump "

4. ขั้นตอน

บนพื้นฐานของ ‘trampoline contact jump' สลับเข่าของคุณไปที่ความสูงเอว ในเวลานี้แขนของคุณขยับเข้าด้วยกันกับขาของคุณจนกว่าคุณจะออกกำลังกายแต่ละข้างสิบสิบครั้งจากนั้นกลับไปที่ "เตียงที่น่าเบื่อติดต่อกระโดด " PS: เมื่อคุณเสร็จสิ้นการออกกำลังกาย "ขั้นพื้นฐานบนแทรมโพลีน " คุณต้องทำการออกกำลังกาย "การออกกำลังกาย " เพื่อทำให้เย็นลง

ยืนอยู่ตรงกลางของแทรมโพลีนร่างกายอยู่ตรงและวางแขนไว้ที่ด้านข้างของร่างกาย กระโดดในแนวตั้งด้วยแขนยกขาขึ้นไปยังตำแหน่งแนวนอนที่จุดเริ่มต้นของการหล่น (ขาตรงและตรงนิ้วเท้าตรง) ร่างกายส่วนบนจะถูกเก็บไว้ตรงมืออยู่ใกล้กับด้านร่างกาย , ห้านิ้วถูกแยกออกไปข้างหน้าและเน็ตถูกเตรียม สะโพกด้านหลังของลูกวัวด้านหลังของลูกวัวและมือเกือบจะในเวลาเดียวกัน ตาข่ายอยู่ในตำแหน่งนั่งและข้อศอกข้อศอกงอตามธรรมชาติ เมื่อตาข่ายเด้งขึ้นไปทั้งสองมือผลักตาข่ายเพื่อช่วยเพิ่มความสูงในการฟื้นตัว หลังจากลาออกแล้วขาจะถูกลดลงตามธรรมชาติและแขนจะถูกวางไว้ที่ด้านข้างของร่างกายในตำแหน่งตั้งตรงพร้อมที่จะตกลงไปในตาข่าย

ข้อควรระวัง

• คุณไม่สามารถสวมใส่เครื่องประดับสร้อยคอต่างหูต่างหู ฯลฯ ในระหว่างการฝึกซ้อมหรือออกกำลังกายที่แทรมโพลีนที่น่าทึ่งเพราะมันง่ายมากที่จะทำร้ายตัวเองเมื่อคนตกอยู่ในตาข่ายและสูญเสียความสมดุล ข้อห้ามอีกประการหนึ่งคือคุณไม่สามารถทิ้งเล็บที่ยาวได้แม้ว่าเล็บของคุณจะดูดีบางครั้งก็ไม่อนุญาต บางครั้งเนื่องจากร่างกายสูญเสียความสมดุลปาล์มสัมผัสกับตาข่ายและเป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้เล็บแตกและได้รับบาดเจ็บ

• ไม่ว่าคุณจะอยู่ในแทรมโพลีนหรือการฝึกซ้อมอย่างมืออาชีพแทรมโพลีนที่น่าทึ่งมันเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดที่จะนำสิ่งของที่เปราะบางภาชนะค้างคาวค้างคาวแท่งชาร์ปและรายการที่คล้ายกันเข้ามาในแทรมโพลีน

• ระวังการบาดเจ็บที่เอวในระหว่างการฝึกซ้อม ความเสียหายมากที่สุดต่อนักกีฬาแทรมโพลีนคือเอวและข้อเท้า เนื่องจากแรงกระแทกเมื่อลดลงมีขนาดใหญ่มากความสูงของแทรมโพลีนจึงไม่สามารถสูงเกินไปสำหรับผู้ที่ไม่ได้รับการฝึกฝนจากแทรมโพลีนที่น่าทึ่ง

• อย่าปีนข้ามรั้วอย่าโยนวัตถุเข้าไปในแทรมโพลีนบนโต๊ะที่เหลือหรือนอกแทรมโพลีน มีถุงขยะและถังขยะทั้งภายในและภายนอกแทรมโพลีน

• เมื่อเด็กเล่นใน สวนแทรมโพลีนถามผู้ปกครองหรือผู้ปกครองไม่ให้ออกจากแทรมโพลีนเพื่อป้องกันไม่ให้เด็กแพ้หลังจากออกจากแทรมโพลีน

• อายุต่ำกว่าหกขวบคุณต้องมีพ่อแม่หรือผู้ปกครองเพื่อดูแลคุณมิฉะนั้นคุณจะไม่อยู่ในแทรมโพลีน คุณไม่ควรรีบไปที่อินเทอร์เน็ตเพราะอยากรู้อยากเห็น การให้ความสนใจเป็นพิเศษกับมือไม่สามารถรองรับเน็ตง่ายต่อการแพลง เมื่อคุณล้มลงให้หลีกเลี่ยงหัวเข่าบนเตียงง่ายต่อการทำร้ายเอว

  การเรียนรู้การกระทำของแทรมโพลีนที่น่าตื่นตาตื่นใจจะต้องปฏิบัติตามหลักการของการฝึกอบรมอย่างค่อยเป็นค่อยไปไม่สูงเกินไป เราไม่ควรมุ่งเน้นไปที่คุณภาพเท่านั้น แต่ไม่ใช่เรื่องยากในการพัฒนาและเราไม่เพียง แต่มุ่งเน้นไปที่ความยากลำบากในการพัฒนาเท่านั้น แต่ยังไม่สนใจคุณภาพของแทรมโพลีนที่น่าทึ่งซึ่งควรมีทั้งคุณภาพและความยากลำบาก แทรมโพลีนที่น่าตื่นตาตื่นใจที่สร้างขึ้นด้วยวิธีนี้สามารถดึงดูดผู้ยืนดูได้ดีขึ้นและมีทักษะที่สูงขึ้น