อุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งเหมาะสำหรับกลุ่มคนต่าง ๆ คืออะไร?

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาคนธรรมดาเข้าใจถึงความสำคัญของการใช้อย่างลึกซึ้ง อุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้ง เพื่อออกกำลังกายสุขภาพของพวกเขา ดังนั้นทั้งคนวัยกลางคนและคนหนุ่มสาวกำลังดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและประเทศก็เริ่มสนับสนุนการออกกำลังกายระดับชาติ ดังนั้นอะไร อุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้ง เหมาะสำหรับผู้คนทุกประเภท?

นี่คือรายการเนื้อหา:

l กรงซี่โครง

l นั่งนวดและยืนอยู่ข้างหลัง

l swinger ด้านซ้ายและขวา

l เอวเทอร์เนอร์

l บอร์ดซิทอัพ

l เครื่องนวดขา

กรงซี่โครง

การฝึกอบรมหลักการออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องและความยืดหยุ่น วิธีการออกกำลังกายรวมถึง: ห้อยขางอเพื่อสัมผัสหน้าอกยืนคว่ำซี่โครงวิ่งด้วยล้อแขวนการพุ่งไปด้านข้างแกว่งเท้าเพื่อรองรับซี่โครงแล้วตกลงไปที่สะพานถือซี่โครงด้านข้างถือซี่โครงไปข้างหน้า ขาแกว่งย้อนหลังและถือซี่โครงแยกขาเพื่อกระโดดสะโพก

ข้อควรระวังรวมถึง: มือควรจับคานอย่างแน่นหนาในระหว่างการใช้งานเพื่อป้องกันอุบัติเหตุผู้ใหญ่ควรได้รับการดูแลเมื่อใช้เด็กและผู้สูงอายุไม่ควรใช้อุปกรณ์

การนั่งและยืนเอวและนวดหลัง

ฟังก์ชั่นหลักคือ: คนสองคนสามารถใช้มันในเวลาเดียวกันส่วนใหญ่ออกกำลังกายเอวและกล้ามเนื้อหลังและบรรเทาเอวและความเหนื่อยล้ากลับ วิธีการออกกำลังกายรวมถึง: นั่งอยู่บนกระดานที่นั่งเอวใกล้กับคอลัมน์การนวดถือที่วางแขนด้วยมือทั้งสองข้างขยับคอลัมน์การนวดขึ้นและลงเพื่อออกกำลังกายหรือการนวดด้านหลัง: จับมือจับด้วยมือทั้งสอง การเคลื่อนไหวของร่างกายซ้ายและขวา ให้ความสนใจไม่เร็วเกินไปในระหว่างการออกกำลังกายและถือที่วางแขนด้วยมือทั้งสองเมื่อยืนและนวดด้านหลัง

swinger ด้านซ้ายและขวา

ฟังก์ชั่นหลัก ได้แก่ การเพิ่มฟังก์ชั่นหัวใจและปอดและการประสานงานปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและฟังก์ชั่นระบบย่อยอาหารและการเปิดใช้งานข้อต่อเอวและแขนขาที่ต่ำกว่า

วิธีการออกกำลังกายคือการเผชิญหน้ากับอุปกรณ์ถือที่เท้าแขนด้วยมือทั้งสองยืนบนคันเหยียบด้วยเท้าทั้งสองและใช้เอวเพื่อขับแขนขาที่ต่ำกว่าเพื่อออกกำลังกายลูกตุ้ม ข้อควรระวังเด็กควรได้รับการปกป้องจากผู้ใหญ่เมื่อใช้งาน

เอวเทอร์เนอร์

ฟังก์ชั่นหลักคือการออกกำลังกายเอวและสะโพกและเพิ่มความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของเอว

วิธีการออกกำลังกายคือการถือที่วางแขนด้วยมือทั้งสองแล้วหมุนร่างกายของคุณไปทางซ้ายและขวาหลังจากยืนมั่นคง เรื่องที่ต้องการความสนใจ: อย่าหมุนเร็วเกินไป ข. ถือที่เท้าแขนด้วยมือทั้งสองเพื่อหลีกเลี่ยงการล้ม

บอร์ดซิทอัพ

ฟังก์ชั่นหลักคือการออกกำลังกายความอดทนของกล้ามเนื้อหน้าท้อง วิธีการออกกำลังกาย: นอนบนหลังของคุณบนเฟรมโค้งด้านหลังตรงกับเฟรมโค้งถือที่เท้าแขนทั้งสองด้านนั่งและงอไปข้างหน้าแล้วกลับไปที่อันดั้งเดิม หมายเหตุ: ผู้ที่มี spondylopathy เอวรุนแรงควรใช้ด้วยความระมัดระวัง

เครื่องนวดขา

วิธีการออกกำลังกายคือการถือที่เท้าแขนด้วยมือข้างหนึ่งวางขาข้างหนึ่งไว้บนล้อนวดและม้วนล้อนวดไปมาเพื่อให้ลูกวัวออกกำลังกายสลับกัน ฟังก์ชั่นหลักคือการขยับข้อต่อไหล่และหัวเข่าเพื่อผ่อนคลายแผ่นดิสก์และบรรเทาความเหนื่อยล้าของขาและย้ายข้อต่อเอวและเส้นเมอริเดียนของเท้าล่าง

MICH มุ่งเน้นไปที่การผลิตและการวิจัยและพัฒนา อุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งมุ่งมั่นที่จะให้ผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยและมีสุขภาพดีแก่ประชาชนทั่วไปและให้ความสนใจกับการรับประกันการบริการหลังการขายของผลิตภัณฑ์ซึ่งเป็นตัวเลือกที่เหมาะ