Parkour กลางแจ้งต้องเรียนรู้คะแนนอะไรบ้าง?

parkour กลางแจ้ง การฝึกอบรมเกมรวมถึงสมรรถภาพทางกายโดยรวม การวิ่งและการกระโดดข้ามอุปสรรคต้องใช้กล้ามเนื้อทั้งหมด Parkour กลางแจ้งเพิ่มความสนุกสนานให้กับกิจกรรมการออกกำลังกายแบบคงที่ตามปกติของคุณ มันส่งเสริมการเล่นในขณะที่พูดถึงการเคลื่อนไหวที่เป็นประโยชน์และพื้นฐาน แล้วเราต้องเรียนรู้จุดรู้อะไรบ้างเมื่อเราอยู่ใน Parkour กลางแจ้ง?

นี่คือรายการเนื้อหา:

• หลักเทคนิคการลงจอด

• เรียนรู้ที่จะแขวนแขน

• ฝึกซ้อมบนหลุมฝังศพ

หลักเทคนิคการลงจอด

หลักการของเทคนิคพื้นฐานนี้ยังสามารถใช้ในการลงจอด Parkour กลางแจ้งขั้นสูง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะเรียนรู้และเชี่ยวชาญทักษะนี้ คุณควรคำนึงถึงสี่กุญแจสำหรับเทคนิคการลงจอด Parkour กลางแจ้งของคุณ อย่างแรกคือเมื่อคุณลงจอดเท้าของคุณควรแยกแยะความกว้างไหล่ ประการที่สองคือคุณต้องลงจอดบนนิ้วเท้าของคุณ วิธีนี้ร่างกายของคุณรู้สึกเหมือนมีฤดูใบไม้ผลิเมื่อมันลงจอด และถ้าคุณกระแทกกับพื้นด้วยส้นเท้าของคุณร่างกายของคุณจะแข็งมากและเป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้เกิดสายพันธุ์บนข้อต่อและส่วนอื่น ๆ จากนั้นอย่าปล่อยให้ขาโค้งงอต่ำกว่า 90 องศาการงอต่ำกว่า 90 องศาทำให้หัวเข่ามากเกินไปและอาจทำให้คุณบาดเจ็บ เมื่อคุณวิ่งไปข้างหน้าหรือตกลงมาจากที่ที่สูงขึ้นโน้มตัวไปข้างหน้าและปล่อยให้มือของคุณรองรับแรงบางอย่าง สิ่งนี้ช่วยให้คุณงอเข่าได้มากกว่า 90 องศาและวิ่งต่อไป หยดร่างกายเล็กน้อยสามารถใช้กับการลงจอด parkour กลางแจ้งพื้นฐานนี้

เรียนรู้ที่จะแขวนแขน

การกระทำนี้เป็นพื้นฐานที่สุด แต่ยังมีประโยชน์มากที่สุดในเกม Parkour กลางแจ้ง วงแขนแขวนจะม้วนไปข้างหน้าเพื่อให้หลังผ่านไหล่จากด้านหลังไปด้านหน้าแล้วเท้าลงบนพื้น วงแขนมีความสำคัญเนื่องจากช่วยลดผลกระทบของการลงจอดของคุณและเปลี่ยนการเคลื่อนไหวลงไปสู่การเคลื่อนไหวไปข้างหน้าเพื่อให้คุณสามารถกลับไปวิ่งได้อย่างรวดเร็ว หากคุณกำลังขยับไปทางด้านขวาคุณสามารถนำแขนขวาของคุณเข้ามาใกล้ร่างกายของคุณจากนั้นลดศีรษะและนำคอไปที่หน้าอกของคุณ จากนั้นเลี้ยวไหล่ขวาของคุณและทำงานลงบนเท้าของคุณ เหตุผลในการกลิ้ง parkour กลางแจ้งในแนวทแยงมุมคือการลดความเสียหายที่ด้านหลังและกระดูกสันหลัง

ฝึกซ้อมบนหลุมฝังศพ

parkour กลางแจ้ง สามารถช่วยให้คุณได้รับอุปสรรคในการเล่นกีฬา ด้านบนโค้งต้องการให้คุณก้าวไปข้างหน้าในขณะที่คุณปีนข้ามอุปสรรค ค้นหาแทร็กเพื่อฝึกฝนเมื่อคุณวิ่งบนแทร็กคุณสามารถยกมือขึ้นกับความสมดุลและปล่อยให้ขาของคุณไปทางขวา เมื่อหัวเข่าของคุณขึ้นมาให้ขยับมือขวาแล้วปล่อยให้ขาของคุณห้อยลงมา แน่นอนว่าคุณจะต้องสามารถรักษาความสว่างและความสมดุลเมื่อดินแดน Parkour กลางแจ้ง อย่ากระโดดจากความสูงใด ๆ เหนือความสามารถของคุณ เพราะการกระโดดซ้ำจากความสูงคุณไม่สามารถกระโดดจากสามารถทำลายหัวเข่าของคุณได้ การออกกำลังกายจะต้องทำล่วงหน้าเพื่อป้องกันสิ่งนี้ ค้นหาจังหวะของการก้าวกระโดด คุณสามารถเริ่มต้นอย่างช้าๆและค่อยๆเพิ่มความเข้ม เมื่อคุณทำซ้ำขั้นตอนนั้น 10 ครั้งผ่อนคลายมุ่งเน้นไปที่การลงจอดบนลูกบอลเท้าของคุณและดำเนินการต่อ ทำซ้ำขั้นตอนนั้นถึง 10 ครั้งทำให้มันผ่อนคลายและลงจอดบนลูกบอลเท้าของคุณเสมอ

หากคุณสนใจ Parkour กลางแจ้งคุณสามารถติดต่อเราเว็บไซต์ของเราคือ https://www.playground.com.cn/ ยินดีต้อนรับการมาถึงของคุณและหวังว่าจะได้ร่วมมือกับคุณ